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脐橙的功效与作用

养生心得分享 内科 2024-04-27 16:22:02
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脐橙中含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、镁、钠、糖类、膳食纤维、蛋白质,具有生津止渴、改善便秘等作用。具体分析如下:

1.生津止渴:脐橙中的维生素C可以促进唾液腺分泌,从而产生更多的唾液,起到生津止渴的效果。它还能提高机体的免疫力,减少口腔感染的可能性,进一步促进口腔健康。

2.改善便秘:脐橙中的膳食纤维可以增加食物在肠道中的体积,促进肠道蠕动,有助于软化大便,使排便更加顺畅。

需要注意,任何食物都不能过量食用,过量食用脐橙可能会导致腹泻等问题。因此,在享受美食的同时,应注意适量饮食的原则。

以上就是关于《脐橙的功效与作用》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

吃钙片好还是喝牛奶好

钙是人体必需的营养素之一,对于骨骼健康和神经肌肉功能的正常运作都非常重要。补钙时,建议优先选择喝牛奶而不是吃钙片,其原因如下。首先,从吸收率来看,牛奶中的钙更容易被人体吸收利用。这是因为牛奶中含有丰富的乳糖和维生素D,这些成分可以促进钙的吸收和利用。而钙片中的钙则需要经过胃酸的作用才能被吸收,因此其吸收率相对较低。另外,从安全性来看,牛奶是一种天然的食品,其中含有多种营养成分,如蛋白质、脂肪、维生素等,对人体有益无害。而钙片则可能存在一些潜在的风险,如过量摄入可能导致肾结石等问题

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