西葫芦籽的功效和作用

西葫芦籽，是西葫芦果实中的种子。它们富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、矿物质等，对人体健康有多种益处。

1.提供营养：西葫芦籽是一种优质的蛋白质来源。它们含有人体所需的所有必需氨基酸，这些氨基酸对于维持身体正常运作至关重要。蛋白质是身体的主要构成成分，对于肌肉、皮肤、头发、指甲等组织的生长和维护都非常重要。

2.降低血脂：特别是亚麻酸和亚油酸。这些脂肪酸对于心脏健康非常有益，可以降低血液中的坏胆固醇水平，预防心脏病和中风。

3.抗氧化：西葫芦籽还富含维生素，特别是维生素E。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损害，预防老化和各种慢性疾病。

总的来说，西葫芦籽是一种营养丰富的食物，对身体健康有多种益处。然而，由于其热量较高，建议适量食用。

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血沉38严重吗

血沉是血液沉淀反应的一种指标，是用来检测身体炎症程度的简易方法。血沉38mm/h的严重程度，需要结合其他临床指标和症状来综合判断。如果是长期持续的高血沉水平，伴随疼痛、发热、疲劳等，可能是因为慢性炎症、风湿性疾病、感染、肿瘤等潜在健康问题引起，可能比较严重。血沉38mm/h若能自行恢复，可能是一些些生理性因素引起，如女性的月经期、妊娠期，或者近期有过剧烈运动等，导致血沉暂时升高，一般是正常的。如果发现血沉增快，建议及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。