锌钙能同补吗

锌和钙是人体必需的微量元素，在人体内发挥着重要的生理功能，一般不能同时补充。

锌和钙的吸收需要不同的条件。锌主要通过肠道吸收，而钙则需要维生素D的帮助才能被充分吸收。如果同时摄入大量的锌和钙，可能会影响彼此的吸收效果，导致营养不良或缺乏症的发生。

锌和钙的代谢也存在竞争关系。锌可以抑制钙的吸收和利用，而钙则可以干扰锌的代谢和利用。因此，如果同时摄入过多的锌和钙，可能会导致身体内这两种元素的比例失衡，影响健康。

如果需要补充这两种元素，应该根据个人情况选择合适的时间和剂量进行补充，并遵循医生或营养师的建议。

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有的时候运动时身体不听使唤

有时候运动时，身体可能会不听使唤，可能是由以下几个方面原因导致的：1.肢体疲劳：运动过久或过度运动会导致肌肉疲劳，造成身体不听使唤的感觉。在进行运动之前，一定要做好热身运动，以减少运动后肌肉的酸痛和疲劳感。2.缺乏水分和燃料：身体在运动过程中需要消耗大量的水分和燃料。如果没有在运动前补充足够的水分和燃料，身体可能会出现乏力和无力的情况。因此，在运动前、中、后都要确保及时补充足够的水分和能量