血液循环不好，长时间坐着腿会肿吗

长时间保持同一姿势时，特别是坐着不动，可能会导致血液循环受阻，使液体在组织中积聚引起肿胀。

长时间坐着不动时，重力会使血液在下肢积聚，增加了静脉回流的阻力。导致血液在下肢淤积，进而导致水肿。还会影响淋巴液的流动，就会导致淋巴液在组织中积聚，引起肿胀。另外，长时间坐着不动会导致肌肉萎缩，无法正常推动血液循环，容易导致腿肿。

如果长时间出现腿肿的情况，要及时到医院就诊，明确诊断后，采取规范治疗。

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每天走一万步，是不是就能达到锻炼目的

走一万步确实可以对健身和保持身体活动水平有积极影响，然而，关于达到锻炼目的的问题，答案并不是绝对肯定的。以下是详细分析。首先走一万步每天是一种中等强度的有氧运动，可以加强心血管功能，提高新陈代谢，增强肌肉力量和灵活性。可以帮助控制体重，并减少患肥胖、心脏病和糖尿病等慢性病的风险。这对于平时久坐不动的办公室工作者来说特别重要。其次，走一万步每天是一个可持续的目标，相对容易实现。不需要特殊的设备或场地，几乎每个人都可以通过行走来实现这个目标