腋下量体温能隔着衣服量要量多久

腋下量体温是一种常见的测量方法，但不建议隔着衣服进行测量。

因为衣服会阻碍热量的传递，导致测量结果不准确。直接贴皮肤量体温不会受到外界因素的影响，体温计也很容易适应体温并取得准确的读数。一般来说，最少需要将体温计放入腋下5分钟，才能获得相对准确的体温读数。正常成人的腋下温度应该在36.0°C到37.2°C之间。如果超过这个范围，就可能存在发热的情况。

因此，为了获得准确的测量结果，建议在进行腋下量体温时不要隔着衣服，并确保腋下干燥清洁。

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跑步出汗头痛，坐车晕车头痛

跑步出汗头痛，坐车晕车头痛可能是多种原因导致的。跑步出汗时，身体会大量流失水分和电解质，特别是钠和钾，导致血液浓缩。血压升高和脑部供血不足可能会引起头痛。此外，剧烈运动还会导致肌肉紧张和疲劳，进而引起头部不适。针对这两种情况，可以在跑步前要保证充足的水分摄入，尤其是在高温和湿度大的环境中，要注意适量补充电解质和微量元素，以维持体液平衡。在跑步过程中，可以适当减缓跑步速度，并注意呼吸和姿势，避免突然加速或者停止跑步。另外，在跑步后，可以进行适当的拉伸和放松，以缓解肌肉紧张和疲劳