轻度脂肪肝转氨酶高怎么办

轻度脂肪肝转氨酶高，可能是由于不良的生活习惯和饮食方式引起的。建议通过以下方法改善：

1、调整饮食结构：避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，尤其是要减少摄入动物性脂肪和胆固醇过高的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物，多摄入蔬菜水果和粗粮，增加富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，将体内多余的脂肪排出。要避免暴饮暴食，在饮食上要规律定时，尽量不要吃太多太油腻的食物。

2、积极参加体育锻炼：适量的运动有助于增加代谢，消耗体内的脂肪，可以帮助改善脂肪肝和转氨酶升高的症状。

3、戒烟限酒：大量长期的饮酒和吸烟会对肝脏造成严重的伤害，所以要严格控制饮酒，甚至是戒酒。同时也要逐渐戒烟，避免二手烟的吸入。

若以上方法调整后转氨酶还是高于正常水平，需要及早就医，接受进一步的检查和治疗。

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和乙肝携带者生活要注意什么

如果伴侣是乙肝病毒携带者，生活中需要注意以下几点：1.接种乙肝疫苗：乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染的最有效方法。建议和伴侣一起进行乙肝疫苗接种，以提高免疫力。2.定期检查：建议和伴侣定期进行乙肝病毒检查，包括乙肝表面抗原、乙肝表面抗体、乙肝核心抗体等指标。同时建议伴侣定期进行肝功能、乙肝病毒DNA等检查，以及时发现病情变化。3.注意个人卫生：乙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴垂直传播。因此，建议生活中和伴侣注意个人卫生，避免共用牙刷、剃须刀等个人用品，避免与他人共用注射器、采血针等医疗器械