含镁高的水果有哪些

镁是一种对人体健康非常重要的矿物质，参与了许多生物化学反应，包括能量代谢、神经传导、肌肉收缩等。人体不能自行制造镁，因此需要通过食物来摄取。以下是一些含镁高的水果：

1.杏：杏子是一种富含镁的水果，有助于维持神经系统和肌肉的健康，对身体有一定好处。

2.香蕉：香蕉也是富含镁的水果之一，是一种营养丰富的水果，其中含有钾、维生素C、纤维等，是一种对健康有益的营养物质。

3.葡萄：葡萄是一种富含抗氧化物质和维生素的水果，适量食用也可以为身体补充镁。

总的来说，这些含镁高的水果不仅能够提供人体所需的镁，还能够提供其他重要的营养素，如维生素C、钾和纤维。因此，我们应该在日常饮食中多吃这些水果，以保持身体健康。

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防治核辐射吃什么

防治核辐射一般可以摄入一些富含抗氧化物质的食物来减少核辐射对人体的损伤。核辐射是一种非常危险的辐射形式，可能会对人体造成严重的损害，包括细胞损伤、癌症、遗传性疾病等。因此可以多吃富含抗氧化物质的食物，包括新鲜蔬菜和水果，尤其是富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、菠菜和苹果等。这些食物有利于减少对细胞的损伤。另外，富含膳食纤维的食物也对防治核辐射有一定的帮助。膳食纤维可以帮助排毒，减少体内有害物质的吸收，保护肠道健康