缺锌和缺镁的表现 缺锌和缺镁怎么补

缺锌和缺镁是常见的营养缺乏状况，可能会出现免疫力下降、生长发育不良、头发和指甲问题等，可以通过饮食调整、口服药物的方式补充。

一.表现

1.免疫力下降：锌是免疫系统正常功能所必需的元素，缺锌会导致免疫细胞活动减弱，易患感染疾病。

2.生长发育不良：儿童和青少年缺锌可能导致身高停滞、智力发育不良等问题。

3.头发和指甲问题：缺锌会导致指甲脆弱易碎、头发干燥及脱发。

二.方法

1.饮食调整：可适当吃富含锌含量的食物，例如牛肉、蛤蜊、蚬子、鲍鱼等。

2.口服药物：患者可在医生指导下服用葡萄糖酸锌颗粒、葡萄糖酸锌咀嚼片等药物治疗。

需要注意的是，不要过量服用补充剂，以免引起不良反应。

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伏立康唑片的功效与作用

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