中午总是睡不着很疲惫

中午总是睡不着可能是因为多种原因造成的，比如环境因素、生活习惯、心理因素等。

首先，环境因素可能是导致中午睡不着的一个重要原因。比如，光线太亮或太暗都会影响人的睡眠质量。如果在睡觉的环境中有很强的光线或者是嘈杂的声音干扰，就会影响到入睡。对策就是在睡觉的时候尽量保持安静的环境，如果可能的话，可以用眼罩或者耳塞来屏蔽外界的光线和噪音。

其次，生活习惯也可能是导致中午睡不着的原因。比如，如果平时晚上睡眠不足或者失眠，白天自然也会感到疲惫。对策就是尽量保持规律的作息时间，晚上尽量早点休息，保证充足的睡眠时间，这样白天才会有精力。

再者，心理因素也会对中午睡眠产生影响。比如，情绪低落或者焦虑会使人难以入睡。这时可以通过放松的方式来调节自己的情绪，比如听轻音乐、做瑜伽等，帮助自己放松并入睡。

此外，饮食也对中午睡眠有一定的影响。如果午餐吃得过饱或者过于油腻，也会导致中午难以入睡。对策就是尽量控制午餐的分量，选择清淡易消化的食物，比如蔬菜水果和粗粮等。

总之，如果中午总是睡不着，可以从环境因素、生活习惯、心理因素和饮食等方面入手，寻找导致困扰的原因，并采取相应的对策来改善睡眠质量。

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晚上睡不着看什么科室

晚上睡不着可能与多种因素有关，包括心理、生理和环境等。如果这种情况持续存在并影响到日常生活，可能需要寻求专业帮助。以下是一些可能相关的科室：1.神经内科：神经内科主要关注神经系统的疾病，包括睡眠障碍。医生可能会评估睡眠模式、神经系统功能，并排除任何潜在的神经系统问题。2.精神心理科：睡眠问题常常与心理因素有关，如焦虑、抑郁、压力等。精神心理科医生可以评估心理状态，并提供相应的治疗建议，如心理咨询、认知行为疗法或药物治疗。3.睡眠医学科：一些医院设有专门的睡眠医学科，专注于睡眠障碍的诊断和治疗