高血压90和140怎么办

高血压是一种常见的慢性疾病，如果不及时治疗和控制，会增加心脑血管疾病的风险。根据提供的数据，收缩压为140mmHg，舒张压为90mmHg，属于轻度高血压范畴。以下是一些建议：

1. 调整饮食习惯：减少盐的摄入量，多吃蔬菜水果、全谷类食品、低脂肪乳制品等健康食品，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

2. 保持健康的体重：过重或肥胖会增加患高血压的风险，因此需要通过合理的饮食和运动来控制体重。

3. 加强体育锻炼：适量的有氧运动可以降低血压，例如快走、慢跑、游泳等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对心血管系统造成损害，应该尽量戒烟限酒或者完全戒掉。

5. 注意心理健康：情绪波动过大也会影响血压，因此需要注意心理健康，保持心情愉悦。

6. 药物治疗：常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、利尿剂等。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行购买和使用药物。

总之，对于轻度高血压患者来说，通过生活方式的改变和适当的药物治疗可以有效地控制血压，降低心血管疾病的风险。同时需要定期监测血压变化，及时调整治疗方案。

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心律失常观察要点有哪些？

心律失常是指心脏的节律异常，包括心跳过快、过慢、不规则等。观察心律失常的要点如下：1.心率变化：心律失常最常见的表现是心率的变化。正常成年人的心率在60-100次/分钟之间，如果出现心跳过快或过慢的情况，就需要考虑是否存在心律失常。此外，还需要注意心率的变化是否持续存在或者间歇性出现。2.心悸感：心律失常患者常常会感到心悸、胸闷等不适症状。这些症状通常与心跳过快或过慢有关，但也可能是由于其他原因引起的。因此，需要仔细观察患者的症状表现，以确定是否存在心律失常