高血压并不是偶然出现！5个高血压的危险因素，希望你一个也没占

慢性疾病有许多类型，高血压是其中的一种，而关于高血压是如何引起的，有哪些危险因素应该去了解，才能在没有患病前预防到位，防止疾病悄悄入侵。该疾病出现并非偶然，生活中许多行为会催化高血压发生，如果自己有，尽早改掉。那么，高血压危险因素有哪些呢？

1、经常动怒

长时间有负面情绪产生，动不动就生气，焦虑，可能在情绪波动影响下血压不稳定。人在激动或者生气时会干扰着内分泌，无形中导致肾上腺素分泌量多，而这种激素分泌会出现血压高这种情况，还需在呵护身体时做到情绪稳定调节，有压力采取好的方法来排解，只有让自己心情舒畅，无忧无虑，血压才能稳定。

2、高热量饮食

长时间高热量饮食，暴饮暴食，会成为高血压危险因素。饮食是否健康和疾病患病率高低密不可分，若长时间饮食错误，血压通常就很难平稳，有的食物吃多了会直接导致血压飙升，其中高脂肪食物获取过量导致肥胖，高盐食物吃多了提供丰富的钠离子，都会让血压不正常，应该调整饮食来保持指标稳定。

3、长期熬夜晚睡

人在睡觉的过程中血压会相对平稳，但有的人长时间熬夜，很晚才睡觉，经常作息不规律会催化高血压的形成，看似两者关系不大，但实际相互影响。科学作息不仅调节着内分泌，还能对抗衰老，同时让免疫系统功能正常发挥，在睡觉过程中身体得到良好休息，血压会稳定。但如果总是作息错误，会让血压高居不下，后续有引发高血压的可能。

4、吸烟酗酒

长时间吸烟酗酒，是许多人都有的行为，却不知道烟酒不离身，有害物质获取量多，往往是慢性疾病出现的危险因素。在喝酒过程中酒精刺激血压会飙升，而总是吸烟获取有害物质，除了有致癌的风险，还会增加血液粘稠度，甚至加速血管粥样硬化，自然许多健康问题要面临，需坚决做到不抽烟，不喝酒，才能养护好身体。

5、持续肥胖

长时间体重超标，过度肥胖没有通过正确方法来减肥，可能会导致疾病出现。根据标准体重计算公式，结合自己的身高变化就能了解最合适的体重范围是多少，尽量保持在合理范围内，会发现许多健康问题远离了。但如果长时间过度肥胖却没有减肥，除了三高容易出现，关节有病病的风险，脂肪肝来袭，还会血压或者血脂不稳定，由此体现出控制好体重的重要性。

以上就是关于《高血压并不是偶然出现！5个高血压的危险因素，希望你一个也没占》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

听一句劝：高血压不想脑出血，这5件事务必要做到，再难也要坚持

据了解，长时间血压高居不下是很危险的情况，因为多种并发症发生都是因为血压不稳定，在发现有高血压带来困扰后具体如何治疗应该听从医生建议，并保持良好生活习惯，当然，后续健康检查不能少，有的人正是因为高血压病情波动才带来脑出血。不想这种严重后果出现，有的事情要务必做好，再难也得坚持。