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慢性疾病有许多类型,高血压是其中的一种,而关于高血压是如何引起的,有哪些危险因素应该去了解,才能在没有患病前预防到位,防止疾病悄悄入侵。该疾病出现并非偶然,生活中许多行为会催化高血压发生,如果自己有,尽早改掉。那么,高血压危险因素有哪些呢?
1、经常动怒
长时间有负面情绪产生,动不动就生气,焦虑,可能在情绪波动影响下血压不稳定。人在激动或者生气时会干扰着内分泌,无形中导致肾上腺素分泌量多,而这种激素分泌会出现血压高这种情况,还需在呵护身体时做到情绪稳定调节,有压力采取好的方法来排解,只有让自己心情舒畅,无忧无虑,血压才能稳定。
2、高热量饮食
长时间高热量饮食,暴饮暴食,会成为高血压危险因素。饮食是否健康和疾病患病率高低密不可分,若长时间饮食错误,血压通常就很难平稳,有的食物吃多了会直接导致血压飙升,其中高脂肪食物获取过量导致肥胖,高盐食物吃多了提供丰富的钠离子,都会让血压不正常,应该调整饮食来保持指标稳定。
3、长期熬夜晚睡
人在睡觉的过程中血压会相对平稳,但有的人长时间熬夜,很晚才睡觉,经常作息不规律会催化高血压的形成,看似两者关系不大,但实际相互影响。科学作息不仅调节着内分泌,还能对抗衰老,同时让免疫系统功能正常发挥,在睡觉过程中身体得到良好休息,血压会稳定。但如果总是作息错误,会让血压高居不下,后续有引发高血压的可能。
4、吸烟酗酒
长时间吸烟酗酒,是许多人都有的行为,却不知道烟酒不离身,有害物质获取量多,往往是慢性疾病出现的危险因素。在喝酒过程中酒精刺激血压会飙升,而总是吸烟获取有害物质,除了有致癌的风险,还会增加血液粘稠度,甚至加速血管粥样硬化,自然许多健康问题要面临,需坚决做到不抽烟,不喝酒,才能养护好身体。
5、持续肥胖
长时间体重超标,过度肥胖没有通过正确方法来减肥,可能会导致疾病出现。根据标准体重计算公式,结合自己的身高变化就能了解最合适的体重范围是多少,尽量保持在合理范围内,会发现许多健康问题远离了。但如果长时间过度肥胖却没有减肥,除了三高容易出现,关节有病病的风险,脂肪肝来袭,还会血压或者血脂不稳定,由此体现出控制好体重的重要性。
以上就是关于《高血压并不是偶然出现!5个高血压的危险因素,希望你一个也没占》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。听一句劝:高血压不想脑出血,这5件事务必要做到,再难也要坚持
据了解,长时间血压高居不下是很危险的情况,因为多种并发症发生都是因为血压不稳定,在发现有高血压带来困扰后具体如何治疗应该听从医生建议,并保持良好生活习惯,当然,后续健康检查不能少,有的人正是因为高血压病情波动才带来脑出血。不想这种严重后果出现,有的事情要务必做好,再难也得坚持。
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