血压低压高怎么降下来

低压是指舒张压。血压舒张压高可以通过调整饮食、调整作息、适当运动、平稳情绪、口服药物等方式降低舒张压，建议及时到正规医院进行相关检查，遵医嘱选择合适的调理方式。

1、调整饮食：在平时一定要合理调整饮食习惯，饮食方面尽量以低盐、低脂为主，尽量少吃含钠高的食物，比如肥肉、咸菜等，以免导致血液粘稠度升高，从而导致舒张压升高。

2、调整作息：合理调整作息习惯，保证充足睡眠，保持愉悦心情，每天尽量保证8~10小时的睡眠时间，每天晚上不得超过11点睡觉，能够加速体内新陈代谢，对降低舒张压有一定好处。

3、适当运动：根据自身情况可以适当参加有氧运动，比如户外散步、练习瑜伽、打太极拳等，能够促进全身血液循环，燃烧体内脂肪，减轻体重，帮助降低舒张压。

4、平稳情绪：在平时一定要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免导致交感神经过度兴奋，释放肾上腺、去甲肾上腺素和多巴胺等血管活性物质，从而造成舒张压升高。

5、口服药物：如果上述方式治疗效果不佳，可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、非洛地平片、拉西地平片等药物进行治疗，能够起到降低舒张压的作用。

日常生活中严格遵医嘱定期监测血压水平，能够及时了解血压控制情况。

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高血压最怕三种饮料

高血压比较怕的三种饮料有咖啡、浓茶、酒精类饮料。1、咖啡：咖啡是日常生活中比较常见的饮料，里面含有大量的咖啡因，通常会引起交感神经兴奋性增加，并造成血管收缩和血压升高，所以高血压患者一般是不建议服用的，否则会导致血压异常。2、浓茶：浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等物质，通常会引起中枢神经兴奋，通常会导致血管收缩，在临床上可能会导致血压异常，高血压患者在服用后不利于疾病治疗