呼吸心口疼痛怎么回事

呼吸心口疼痛可能是外伤引起的，还可能是胸膜炎、肋软骨炎、肋间神经炎、肋骨骨折等原因导致的。

1、外伤：当心口组织受到外伤后，可能会使皮下毛细血管发生破裂出血，往往会出现局部疼痛，在呼吸或者是运动时，疼痛会进一步加重。

2、胸膜炎：胸膜炎可能是胸膜组织受到了外界病原体入侵，一般与自身抵抗能力差有关，可能会出现深呼吸或咳嗽时胸痛，多为牵涉痛。

3、肋软骨炎：肋软骨炎通常是指胸骨和肋骨交界处的软骨出现炎症反应，可能会使肋骨部位出现疼痛或刺痛，严重时还会出现肋骨肿大。

4、肋间神经炎：可能是免疫力低下或局部组织受到病毒感染引起的，可能会出现肋间部位疼痛，多为刺痛或灼痛，同时还会出现精神萎靡、嗜睡等情况。

5、肋骨骨折：当肋骨部位受到外伤，可能会使肋骨组织出现骨折现象，在深呼吸或转身时可能会出现胸口疼痛，严重时还会造成肿胀、畸形。

出现呼吸胸口疼痛时，要多注意卧床休息，不要过度劳累。同时也要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响自身健康。

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运动燃脂心率多久开始消耗脂肪

一般来说，当开始在运动燃脂心率区间内进行有氧运动时，身体会在大约20-30分钟后开始消耗脂肪。运动燃脂心率是指让人体处于一个适宜的心率区间，以便更有效地消耗体内脂肪，从而达到减肥的效果。运动燃脂心率是最适宜进行有氧运动的心率区间通常在最大心率的60%-70%之间。当进行有氧运动时，身体会优先消耗糖原来提供能量，当糖原储备不足时，才会开始燃烧脂肪。因此，想要通过运动来燃烧脂肪，就需要保持一定的运动强度和时间。因此，在进行减肥运动时，至少需要持续30分钟以上的有氧运动才能开始明显消耗脂肪