高压145mmHg低压100mmHg

高压即收缩压，低压即舒张压，收缩压145mmHg，低压100mmHg，可通过饮食调整、适当运动、药物治疗等方法来治疗。

一、饮食调整

比如减少钠盐的摄入，尽量选择低盐、低脂、低热量的食物，还要戒烟限酒。可以补充新鲜的蔬菜水果、鸡蛋、牛奶等富含营养的食物。

二、适当运动

可以通过慢跑、练瑜伽、骑单车等运动项目，定期保持规律的运动，不仅可以降低体重，还能够改善胰岛素抵抗，提高心血管调节适应能力，对稳定血压有一定的好处。

三、药物治疗

1、利尿剂类的药物：常见的有氢氯噻嗪、吲达帕胺、螺内酯等，该类药物通过排钠减少细胞外容量，降低外周血管的阻力，可以改善血压高的现象。

2、钙通道阻滞剂类的药物：常见的有硝苯地平、维拉帕米、非洛地平等，其药物成分可以明显的增强降压的作用，长期治疗还能够抵抗动脉粥样硬化。

一般建议患者前往医院就诊，由专业医生结合临床症状制定个体化治疗方案。且在治疗期间还可通过听轻音乐、深呼吸等方法，保持心态平衡，对病情恢复也有帮助。

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颈动脉斑块多少mm算狭窄

颈动脉斑块一般超过1mm算狭窄。颈动脉斑块是指颈动脉与椎动脉部位的血管发生粥样硬化，可能与吸烟酗酒、身体肥胖等原因有关，也有可能与血压、血脂、血糖等指标持续升高有关，此外动脉血管发生损伤，也有可能会增大动脉斑块的风险。如果患者有颈动脉斑块，可能会出现颈动脉血管杂音的症状，也有可能会伴随头晕头痛、耳鸣、记忆力减退、视物模糊、失眠多梦等症状。可以前往医院接受体格检查、颈动脉超声检查、磁共振成像检查等多种方式进行诊断