血压高到底咋办呀

血压高是指血压持续升高或高于正常范围，可能会对身体健康造成不良影响。下面是一些建议来控制高血压：

1.药物治疗：如利尿剂、钙拮抗剂、ACEI、ARB等。根据个体情况和医生建议选择正确的药物和剂量，按时按量服用。注意药物治疗只能控制血压，不能根治高血压，所以必须配合改变生活方式。

2. 饮食控制：减少盐摄入，避免高盐食物；增加蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品的摄入；限制饮酒和高糖饮料的摄入。

3. 锻炼：进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，可以帮助降低血压。

4. 戒烟：吸烟会导致血管狭窄并增加心脏负担，因此戒烟可以降低血压。

5. 减压：采取一些放松技巧来减轻压力，如冥想、深呼吸或放松音乐。

6. 减少咖啡因摄入：高血压患者应该减少或避免咖啡因的摄入，因为咖啡因会导致血压升高。

7. 控制血脂及血糖水平：高血脂和高血糖也可能导致高血压。通过适当的饮食和药物管理来控制血脂和血糖。

重要的是，如果有高血压，一定要定期监测自己的血压，并遵循医生给出的指导和建议进行治疗。

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心脏左侧腋窝旁连着手臂一块酸胀

心脏位于胸腔中央的左侧，正常情况下，心脏不会引起疼痛或不适感。然而，当出现左侧腋窝旁连着手臂一块酸胀的感觉，可能是由于以下几种情况引起的：1.肌肉疼痛：肌肉酸痛是一种常见的病症，可以由于过度用力、受伤、肌肉疲劳或长时间保持同一姿势等原因引起。如果最近参加过剧烈锻炼或搬运重物，并且在这些活动之后出现了酸胀痛，那么很可能是由肌肉疼痛引起的。此时，休息、热敷或按摩可能有助于缓解症状。2.骨骼问题：肋骨或肩胛骨的问题，如骨折、骨骺炎或关节炎可能会引起类似的疼痛或不适感