甘油三酯没超过这1个数，不用吃药，按这5个步骤，或可降低

那些血液太过粘稠的人没有及时干预，可能会导致血栓形成，后续血栓易脱落，血管会狭窄或者堵塞，严重时带来其他棘手的心脑血管疾病，因此要密切留意身体变化，哪些指标异常及时发现，通过有效方法来应对。其中有的人甘油三酯水平超标，严重时需要用药，当然有部分情况通过生活调理就能改善。

甘油三酯水平超标，并非所有人都需要服用降脂药，要根据指标的变化选择科学的应对方法。有的人检查出来的结果异常，比正常数值要高，觉得需要马上用药，却不知道指标的不同应对方法不一样，一般甘油三酯水平低于1.7毫摩尔/升是正常的，如果高于1.7毫摩尔/升而低于2.25毫摩尔/升，说明有危险，处于边缘，但超过了2.26毫摩尔/升，说明有高甘油三酯血症，此时要通过药物的使用来控制病情。

不用吃药，按这5个步骤，或可降低

1、远离高热量食物

甘油三酯水平超标，但没有超过2.26毫摩尔/升，可以通过饮食调节的方法来应对，此时那些高热量，会导致血液变粘稠的食物忌口，例如高脂肪食物、高胆固醇食物、高糖食物等。有的人饮食随意，热量过多提供，可能会导致肥胖，甚至血液粘稠如粥。此时应该管住嘴，这样才能让指标保持稳定。

2、及时戒烟

远离烟草，不要长时间吸烟，或许有利于甘油三酯水平的调节。现在许多人对烟草依赖，没有去了解吸烟弊端，可能在获取多种有害物质后加速血管病变，降低抵抗力，还会让心脑血管系统健康受到威胁。其中血液粘稠度的增加和吸烟有关系，要拒绝烟草来养护血管。

3、滴酒不沾

坚决做到不喝酒，是养护血管的关键。许多人之所以甘油三酯水平超标一直没有好转，和自己依赖酒精有关，在长时间喝酒的影响下会增加肝脏代谢压力，诱发恶性肿瘤，还无形中刺激血管，容易加速血管病变，而已经血液粘稠，在酒的伤害下指标更难稳定，需要坚决做到不喝酒。

4、坚持运动

适当去锻炼身体，通过运动有利于血脂调节，因为在锻炼过程中许多热量及时消耗，能辅助控制体重，又有利于血脂，血压的调节。若长时间运动量不足，日渐肥胖，有甘油三酯水平超标这种情况更难改善，因此才说运动有必要，可不能长时间久坐。

5、补充不饱和脂肪酸和维生素

为了让甘油三酯水平保持正常，可以多补充维生素和不饱和脂肪酸，这些营养物质可以通过饮食来获取。不饱和脂肪酸能让血清胆固醇，甘油三酯水平超标情况改善，同时养护血管，维生素可以发挥良好的抗氧化功效，提高血管弹性，通透性，后续甘油三酯水平超标带来的影响才能减轻。

以上就是关于《甘油三酯没超过这1个数，不用吃药，按这5个步骤，或可降低》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

人到中老年，多喝酒能活血化瘀？实话说：不如多做这3件事

人到中年除了要积极对抗衰老，还应该注重多种疾病预防，其中有的人血管逐渐堵塞，狭窄，血液循环出现障碍，和多个指标不稳定有关，其中血压，血脂长时间超标可能会伤害血管，带来其他许多健康问题，要去了解血管养护的方法。不过，有的人说多喝酒能够活血化瘀，真的可以实现吗？