高血压缓解方式

高血压的缓解方式通常包括饮食调整、情绪管理、适当运动、服用药物等。

1、饮食调整：保持健康的饮食习惯可帮助缓解高血压，包括减少盐分摄入、戒酒、增加蔬菜水果摄入、选择低脂肪和高膳食纤维食物等。通过调整饮食，可以降低体重、改善血脂和血糖水平，有助于降低血压。

2、情绪管理：长期的压力和情绪不稳定可能会导致高血压的发生和加重。因此高血压患者应学会管理情绪，避免过于激动和紧张。可定期进行放松活动，如阅读、听音乐、散步等，有助于缓解紧张和焦虑，保持心理健康。

3、适当运动：适量的运动可帮助降低血压和改善心血管健康，如慢跑、做瑜伽、骑自行车等有氧运动可以提高心脏健康、增强心血管系统功能，有助于控制血压。

4、服用药物：在一些情况下，上述方式可能不足以控制高血压，医生可能会建议使用药物缓解，如甲基多巴片、硝苯地平片、卡托普利缓释片等。

如果存在高血压，应及时就医根据医生建议进行治疗。日常生活中，高血压患者还需要保持规律的作息，避免熬夜对身体造成负担。

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高压137算高吗

高压指收缩压。收缩压137mmHg在正常范围内，通常不算高。收缩压是心脏在收缩时血液对血管壁产生的压力，其正常范围通常为90-139mmHg。因此，137mmHg的收缩压处于上述正常血压范围的上限，但尚未达到高血压的诊断标准，因此不算高。尽管收缩压137mmHg未达到高血压的范畴，但也需引起重视，注意血压的变化趋势，以防出现高血压。高血压是一种潜在的、渐进性的疾病，早期可能无明显症状，长期高血压会对心、脑、肾等器官造成损害，增加患心血管疾病的风险