冠心病饮食五宜五忌，健康心脏靠它了！

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去年我哥哥突然感到胸闷、气短，急忙去了医院。经过一番检查，医生告诉他，他患上了冠心病。这个消息让全家都陷入了担忧，哥哥也倍感焦虑。但是，医生告诉他，影响此病有三大因素，一是饮食，二是遗传，三则是精神因素，所以冠心病人注意饮食搭配，遵循必要的饮食原则非常重要。

医生首先强调了五宜。首先是宜适当运动，哥哥开始每天早晚散步，慢慢地，他的步伐变得轻快起来，感觉心肌功能也有了明显的改善。其次，宜高纤维饮食，哥哥开始多吃蔬菜、水果和全谷类食物，这让他的大便变得通畅，胆固醇水平也有所下降。此外，宜植物油、宜富含维生素C的食物、宜植物蛋白及复合碳水化合物，这些饮食习惯的改变让哥哥的身体逐渐恢复了健康。

然而，医生也严肃地指出了五忌。首先是忌烟酒，哥哥下定决心戒烟限酒，尽管过程艰难，但他为了健康还是坚持了下来。其次，忌高盐食物，哥哥开始注意食物的盐分含量，尽量避免高盐食品。此外，忌暴饮暴食、忌情绪激动、忌高胆固醇、高脂肪食物，哥哥都一一牢记在心，并努力遵守。

医生还和哥哥说了冠心病适合做的运动，下面我来分享给大家：

1、快走：适合身体素质较差或肥胖的冠心病患者。快走运动强度适中，不会对关节造成过大损伤，同时能有效促进血液循环。建议每日快走30分钟，根据个人体力情况调整速度。

2、慢跑：适合身体素质较好的冠心病患者。慢跑时心率控制在120次/分左右，微微出汗即可。若感到胸闷、胸痛或呼吸困难，应立即停止运动。建议每周进行3-5次，每次20-30分钟。

3、游泳：适合喜欢水上运动的冠心病患者，每次30分钟。游泳能增强身体协调性，同时水的浮力能减轻关节负担。游泳时，肌肉产生的热量能及时排出，有助于促进血液循环和心脏功能恢复。建议在专业教练指导下进行，每次游泳时间不宜过长，根据个人体力情况调整。

经过一段时间的饮食调整和生活方式改变，哥哥的身体状况明显好转。他感慨地说：“原来饮食对冠心病的治疗这么重要啊！我现在感觉好多了，真的要感谢医生的指导。”

哥哥的经历让我们深刻认识到，冠心病患者在日常生活中一定要注意饮食健康，遵循五宜五忌的原则。只有这样，才能有效控制病情，保持身体健康。

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饭前or饭后？厄贝沙坦氢氯噻嗪片服用秘诀

前段时间，我大姨突然感到头晕目眩，身体有些不适，她感到十分惊恐。于是，在我的陪伴下我们赶紧去了医院，经过一系列的检查，医生告诉她血压偏高，需要服用厄贝沙坦氢氯噻嗪片来控制血压。大姨听到这个消息，心里有些担忧，毕竟她从未服用过这类药物。医生看出了她的顾虑，耐心地为她解答：“厄贝沙坦氢氯噻嗪片主要用于高血压的治疗，效果很不错。但需要注意的是，最好在早饭前服用，这样可以减轻药物对肠道的刺激，同时药效也能更好地发挥。”大姨点点头，决定按照医生的建议来。第二天早上，她早早地起床，准备了早餐