高压低怎么办?这些食物和药物助你回升血压!
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我在线上接诊了一个患者,他说他最近高压出现了偏低的情况,有一点担心自己的身体健康,所以向我咨询吃什么好一些。我告诉他高压低吃的分为食物和药物两方面,为了帮助他了解,我便进行了相应的介绍。
1️⃣、食物
①富含蛋白质的食物:比较常见的食物包括牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、羊肉等,这些食物里面含有较高的蛋白质,蛋白质可以帮助身体维持正常机能运转,且一般不会影响血压的控制。
②富含膳食纤维的食物:比较常见的食物包括冬瓜、紫薯、火龙果等,这些食物里面的膳食纤维可以促进胃肠蠕动,帮助胃肠消化进食的食物。
③富含矿物质的食物:比较常见的食物包括开心果、无花果、樱桃等,这些食物里面的矿物质是构成人体组织和细胞的重要成分,可以维持正常渗透压和酸碱平衡。
2️⃣、药物
①抗凝药:比较常见的药物包括阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等,这些药物能够扩张血管,从而改善高压低的现象。但需遵医嘱用药哦~
②降低胆固醇的药物:对于因体内血脂异常或胆固醇量增高引起的高压低,可以遵医嘱服用降低胆固醇的药物,如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等,这些药物能使体内胆固醇水平恢复正常,从而缓解高压低的症状。
患者听完我的解答后,告诉我日常一定会注意饮食和用药。不过为了帮助患者的身体恢复,我还给他讲了一些治疗期间的注意事项。
1、避免突然起身:日常起床或起身时,动作要缓慢,以免血压突然下降导致头晕或晕倒。️
2、适度运动:高血压偏低时,并不建议进行剧烈的运动,如跑步、跳起绳、打球等,以免导致血压波动。可以选择适合自己的轻度运动,如散步、太极等,运动时间量可以控制在30~60分钟。️
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