高压低怎么办？这些食物和药物助你回升血压！

我在线上接诊了一个患者，他说他最近高压出现了偏低的情况，有一点担心自己的身体健康，所以向我咨询吃什么好一些。我告诉他高压低吃的分为食物和药物两方面，为了帮助他了解，我便进行了相应的介绍。

1️⃣、食物

①富含蛋白质的食物：比较常见的食物包括牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、羊肉等，这些食物里面含有较高的蛋白质，蛋白质可以帮助身体维持正常机能运转，且一般不会影响血压的控制。

②富含膳食纤维的食物：比较常见的食物包括冬瓜、紫薯、火龙果等，这些食物里面的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助胃肠消化进食的食物。

③富含矿物质的食物：比较常见的食物包括开心果、无花果、樱桃等，这些食物里面的矿物质是构成人体组织和细胞的重要成分，可以维持正常渗透压和酸碱平衡。

2️⃣、药物

①抗凝药：比较常见的药物包括阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等，这些药物能够扩张血管，从而改善高压低的现象。但需遵医嘱用药哦~

②降低胆固醇的药物：对于因体内血脂异常或胆固醇量增高引起的高压低，可以遵医嘱服用降低胆固醇的药物，如瑞舒伐他汀钙片、阿托伐他汀钙片等，这些药物能使体内胆固醇水平恢复正常，从而缓解高压低的症状。

患者听完我的解答后，告诉我日常一定会注意饮食和用药。不过为了帮助患者的身体恢复，我还给他讲了一些治疗期间的注意事项。

1、避免突然起身：日常起床或起身时，动作要缓慢，以免血压突然下降导致头晕或晕倒。️

2、适度运动：高血压偏低时，并不建议进行剧烈的运动，如跑步、跳起绳、打球等，以免导致血压波动。可以选择适合自己的轻度运动，如散步、太极等，运动时间量可以控制在30~60分钟。‍️