高血压145/101mmHg

145/101 mmHg表明收缩压为145 mmHg，舒张压为101 mmHg，这个血压值收缩压符合高血压1级，舒张压符合高血压2级血压水平。

高血压是一种慢性疾病，如果长期不加以控制，可能会增加患心脏病、脑卒中、肾脏问题等健康风险。建议采取以下措施来管理高血压：

1. 饮食控制：减少食盐摄入，适量摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、低脂的蛋白质食物，并限制饮酒和咖啡因摄入。

2. 锻炼：每周至少进行150分钟的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，同时适度进行力量训练。

3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重血压升高的风险。

4. 控制压力：学习应对压力和放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。

5. 定期测量血压：定期测量自己的血压，掌握血压的变化情况。

此外，还应该寻求医生的建议，并按照医生的指导进行治疗。医生可能会建议进行药物治疗，以控制血压水平。请记住，始终遵循医生的指导，并定期复诊，以确保血压得到控制。

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近一年多胸口窝经常疼痛

近一年多胸口窝经常疼痛的原因和建议如下。1、肋骨问题：肋骨骨折、肋间肌痉挛等也会引起胸口窝疼痛，常常是由于外伤或者姿势不当引起的。2、肺部问题：肺炎、肺栓塞等肺部疾病可能引起胸口窝疼痛，伴随咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，需要及时查明原因。3、心脏问题：胸口窝疼痛可能是心脏问题的表现，例如冠心病、心绞痛、心肌梗死等。这些疾病常常伴随着胸闷、气短、心悸等症状，应该尽早就医。面对胸口窝疼痛的情况，建议及时就医，进行详细的病史询问和体格检查，以及必要的辅助检查，例如心电图、胸部X光等