人嗜睡是什么原因？当心！总是犯困

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嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，表现为过度的白天睡眠或睡眠发作。那么，人嗜睡究竟是什么原因呢

️1、个人的生理状况：这是影响嗜睡的重要因素。例如，有些人可能因为年龄增长，睡眠质量逐渐下降，导致白天嗜睡。此外，长期缺乏运动、营养不良或饮食不当，也可能导致身体疲劳和嗜睡。

️2、药物使用：某些精神类药物，如安眠药、抗抑郁药、镇静剂等，都可能产生嗜睡的副作用。如果正在服用这些药物，并且出现嗜睡症状，建议咨询医生以了解是否需要调整药物剂量或更换药物。

️精神因素：长期处于焦虑、抑郁等负面情绪状态下，可能会导致睡眠质量下降，进而出现嗜睡症状。因此，保持积极的心态、学会释放压力对于改善嗜睡症状至关重要。

在日常生活中，需要注意以下事项：

1、饮食调理：避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免影响健康。

2、营养摄入：适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，有助于身体恢复。

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