血氧浓度UP！这些食物让你元气满满

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昨天我接诊了一个20多岁的小男孩，他的脸色苍白，经过我的询问，他告诉我已经好几天没有吃饭了，现在有一点头晕、身体乏力等。所以我便诊断是贫血，但属于轻微的贫血，然后他向我咨询有没有食物可以改善？我便讲了一些可以增加血氧的食物。

1️⃣、红肉大咖：牛肉、羊肉、猪瘦肉等红肉大咖，铁质满满，帮助血红蛋白飙升，不仅补充营养和能量，还让你血氧UPUP！

2️⃣、肝脏小能手：比较常见的猪肝、鸡肝、鹅肝等动物肝脏，此类食物富含铁元素，可以充分合成氧气，让你的血氧水平稳稳上升。

3️⃣、绿叶蔬菜军团：菠菜、油菜、芹菜……这些绿叶蔬菜不仅美味，抗氧化，还能提升血氧哦！叶绿素和铁质双重加持，元气满满不是梦！

此外，花生、芝麻、核桃等富含脂肪酸的食物，对心血管健康有益，可以改善血液循环，对提升血氧浓度有积极作用。患者听完我讲的食物后，告诉我回去之后一定会多吃。为了帮助患者的身体恢复，我给患者讲了一些贫血期间的注意事项，方便他回去后规避。

1️⃣、休息很重要，贫血时身体比较虚弱，所以要多休息，建议每天晚上9:00~10:00之间睡觉，而且白天劳作1~2小时后可以休息5~10分钟，避免熬夜和过度劳累。

2️⃣、另外，保持充足的水分也很重要，每天的饮水量可以控制在1500~2000毫升之间，多喝水有助于血液循环，缓解贫血带来的不适。

3️⃣3、贫血期间要保持心情愉快，不要给自己太大压力，相信自己能够战胜贫血，恢复健康！

患者听了我的讲解后告诉我，回去之后一定会注意。如果我的真心分享对你有帮助，记得点赞收藏哦！️

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盐酸贝那普利片：饭前还是饭后服用更有效？

上周我接诊了一位32岁的高血压患者，他自己都不知道自己患了高血压，这次是出现了头痛、心悸、耳鸣等症状才来就诊的。我看他血压高得吓人，我赶紧为他开了盐酸贝那普利片，让他带回去吃。由于这位患者之前没吃过这个药，就问我盐酸贝那普利片是饭前吃还是饭后吃？我告诉他，饭前吃还是饭后吃没有严格的限制，要根据具体情况来判断。像盐酸贝那普利片可是治疗高血压、充血性心力衰竭和肾功能不全的得力助手哦！️如果你本身没有慢性胃肠炎、消化道溃疡等基础性疾病，在用药期间一般以饭前30分钟空腹状态为宜