高压111低压77，你的血压正常吗？

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昨天我接诊了一位32岁的男性患者，说最近总是感觉身体乏力，听到朋友说可能是血压升高了。就赶紧来医院检查，听到后我赶紧为他测量血压，测出来高压111低压77。患者又问我这血压正常吗？结合他的情况，我做出详细解答。

高压111低压77正常吗？

血压，它就是血液在血管里流动时给血管壁施加的压力，像是一股无形的力量，推动着血液在身体各处流淌。

一般来说，收缩压（也就是高压）最好保持在90~139mmHg之间，而舒张压（也就是低压）则应该在60~89mmHg之间。所以呀，如果你的血压读数是收缩压111mmHg，舒张压77mmHg，属于正常范围哦！

经过诊断患者的血压是正常的，但是日常护理少不了，为了避免血压会上升，我建议他注意以下几点。

1、控制钠盐摄入：钠盐可引起水钠潴留，增加心血管负荷，需要控制每天的钠盐摄入量，尽量不超过3克哦！试试用香料、柠檬汁或者醋来调味，既能减少钠盐，又能让食物更美味！

2、增加运动：适度的运动不仅能帮你减轻体重，还能改善血管弹性，让血压更听话。每周3-5次有氧运动，比如快走、慢跑、游泳，都是不错的选择哦！

3、调整作息：想要血压平稳，作息规律可是关键！每天尽量在10点前入睡，保证8小时以上的高质量睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

患者听到后，说一定会遵循我的小建议进行执行。千万不要看这些小技巧简单，但却能帮你远离高血压的困扰。快来试试吧，让你的血压稳稳当当，生活更加美好！

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16岁血压正常范围，守护青春健康从这里开始！

今天我接待了一个16岁的青少年，他说他最近这几天总是感觉到头晕，而且浑身乏力，经过我对他的血压测量，发现血压是50~80毫米汞柱，我判断是低血压。但是青少年比较好奇，所以向我咨询16岁血压正常范围，我便从专业角度进行了相应的解答。血压指的是血液在血管内流动时，作用于单位面积血管壁的侧压力，分为收缩压和舒张压两种。对于16岁的青少年来说，血压的正常范围一般是：收缩压（高压）在90-120mmHg之间，舒张压（低压）在60-80mmHg之间