心脏决定寿命？建议中老年：别太节俭，常吃4物，或让心脏更年轻

去了解心脏保持健康的重要性，并在生活中坚持良好习惯，只有内部器官功能变强大，同时积极抗衰老，增强身体素质，才能让许多疾病远离。越来越多的人生活质量下降，寿命缩短，是因为器官严重病变，例如心脏，而心脏是发动机，想要动力充足，日常保养刻不容缓。

不少人说心脏健康决定寿命，是真的吗？

心脏健康状况和寿命长短息息相关，许多人严重心脏疾病来袭，会因为病情严重缩短寿命，有的人出现心源性猝死，是心脏不堪重负，功能下降的结果，因此才说心脏保养很重要，需要去了解哪些好的生活方式能呵护心脏，坚决做好。

想要养护心脏，哪些食物可以多吃？

1、西红柿

为了让心脏保持年轻，平时可以适当吃西红柿。西红柿可以直接吃，也能做成各种美味佳肴，和其他食物搭配，其含有的抗氧化物质是人体需要的，获取番茄红素，维生素C可以养护心脑血管系统，血管保持健康，富有弹性，畅通无阻，血液和营养物质才能输送给心脏，从而让心脏功能保持强大。

2、深海鱼

平时适当吃深海鱼所获取的蛋白质丰富，蛋白质有植物蛋白和动物蛋白之分，通过蛋白质获取维持生命活动，增强体质。

另外，深海鱼富含不饱和脂肪酸，这种物质作用是辅助调节血脂。许多人功心脏功能减退，是因为血液太过粘稠，可能会影响心脏供血，而获取了不饱和脂肪酸调节血脂，自然血液能及时提供。

3、苦瓜

在适当吃苦瓜的帮助下所获取的维生素丰富，可以对抗自由基，延缓机体衰老，同时保持身体正常新陈代谢。

另外，苦瓜含有苦瓜皂苷，这种物质有利于血糖调节。有的人长时间血糖不稳定，但没有及时降血糖，可能会在高糖环境中加速心脏周围血管病变，后续带来糖尿病性心脏病，同样会让心脏受损，因此要从饮食入手，通过适当吃苦瓜的方式来提供营养成分。

4、核桃

每天吃两三个核桃，收获的好处多，不仅促进大脑健康，益智健脑，还可以补充营养，同时呵护心脑血管系统。

因为坚果可以提供蛋白质，多种微量元素、维生素、矿物质、膳食纤维，还能补充不饱和脂肪酸。许多人长时间血液粘稠，血清胆固醇，甘油三酯水平超标，会影响重要器官供血，血液循环异常会增加冠心病，心梗的患病率，能适当吃核桃这类坚果，可以在不饱和脂肪酸提供后调节血脂。

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