血压高不能喝“绿茶”吗？若想稳定血压，“3水”建议少喝

在高血压疾病信号发出后要及时降血压，因为健康人群各项指标稳定，若某个指标异常没有及时干预，可能会失控，最后伤害身体，应该去了解血压控制的方法。当然，在日常饮食这方面不能马虎，有的食物吃多了影响是血压波动，会导致病情不定，其中许多人说血压高的人不能喝绿茶，是真的吗？

高血压病情不断发展，会带来诸多并发症，包括脑梗，脑出血，还可能带来高血压性肾病，高血压性心脏病，因此血压的稳定控制刻不容缓。绿茶作为生活中常见的饮品，适当喝茶对身体调理有帮助，润肠通便之外补充抗氧化物质。

综合绿茶的营养成分，性质来看，适当喝绿茶不会加速高血压病情发展，反而可以帮助养护血管，清除自由基，同时补充水分促进血液循环，关键是不能大量喝绿茶，因为绿茶中含有草酸，如果经常过量喝，会破坏身体的酸碱平衡，从而不利于血压控制。

但只要自己正确喝，控制好绿茶饮用的量和频率，不会威胁健康或者就让血压飙升。需要去了解喝绿茶的优缺点，再根据自身情况考虑。

高血压出现哪些水不能喝太多？

1、酒水

在血压高的情况下不能喝酒水，有的人生活中喜欢喝酒，白酒、啤酒、红酒等经常喝，但酒精是有刺激性的，饮酒量多影响是加速血管病变，血压波动，还会让肝脏承受较大压力，久而久之引发肝脏疾病，还有不少人心脏受刺激，胃黏膜受损，都是因为爱喝酒。

如果能去了解喝酒的弊端，在生活中坚决做到不喝酒，能正确拒绝酒精且配合其他良好习惯养成的人，血压才能稳定，防止慢性疾病恶化。

2、汽水

汽水建议少喝，许多人喜欢喝汽水，也就是常说的碳酸饮料，但碳酸饮料含有碳酸，还有丰富的糖分，喝多了不仅影响胃部功能，导致胃酸过多分泌，容易打嗝，胃胀气，还会因为热量提供导致身体发胖，过度肥胖血压又容易不稳定。

另外，各种各样的饮料喝多了会尿酸指标异常，有加速痛风到来的风险。偶尔喝一喝没有什么问题，但不能在出现疾病，身体不适应的情况下还经常喝汽水。

3、糖水

许多人喜欢喝糖水，糖水是用各种各样的食材熬煮而成，但共同特点是喝起来很甜，糖水在制作的过程中会加入丰富的白砂糖，有时会添加蜂蜜，像番薯甜汤、莲子汤、绿豆汤都是常见的糖水，由于糖分含量丰富，喝多了会提供过多能量，除了导致血糖不稳定，在原本血压高的情况下病情也难以改善。

就算糖水好喝也不能经常喝，才能防止病情波动带来其他伤害。

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