正常心率范围揭秘：成人的心脏每分钟跳多少次？

/

记得有次和堂妹小聚，她提到最近总感觉心慌慌的，有点不舒服。作为贴心姐姐，我马上陪她去医院做了个心电图，看看心率是否正常。检查完后，医生告诉我们成人心率的正常范围是60-100次/分钟。而堂妹的心率是正常的。此外，医生还跟我们说了一些维持正常心率的方法：

1、规律运动：例如，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

2、控制体重：保持适宜的体重，BMI（体质指数）保持在18.5至24.9之间。

3、充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠。

4、减压：学会减压技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等。

所以，亲爱的朋友们，不要忽视身体的每一个小信号哦！了解心率，关注健康，让我们一起努力，做最健康的自己！愿每个人的心跳都是最美妙的旋律，身体健康，天天开心！️

以上就是关于《正常心率范围揭秘：成人的心脏每分钟跳多少次？》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

血压低？这几种药物助你改善！

低血压是许多人可能会遇到的健康问题，它可能导致头晕、乏力等症状。那么，有哪些药物可以帮助改善低血压？让我们来探讨这些问题，以便更好地了解如何处理低血压。一年前的一个夏日午后，一位45岁的男士因血压低前来找我，我通过血压和CT检查后发现他已经出现了头晕、恶心这些症状，推荐他用药来调理。血压高我们都知道可以用药来治疗，那么血压低用什么药呢？我详细的给他说明了一下：1、醋酸奥曲肽注射液：这个药物属于人生长素类似物，用药后可以起到防止血管扩张的作用，能够有效升高血压