人到中年，血压多少才正常

/

人到中年，越来越多的心脑血管疾病找到我们，今天在门诊坐诊，便来了一位中年男子，说最近自己测量血压，血压计上总是提示血压偏高，但是也没有不适的症状，便来问我中年人的正常血压范围。针对他的疑问，我随即给出了详细的讲解！

根据世界卫生组织规定，成年人的血压正常范围是收缩压90~139mmHg，舒张压60~89mmHg，即使年龄增加，收缩压可能会有所增高，但是我们也应该将收缩压控制在这一范围内，不要因为年龄增加，就对自己放松要求。

随着这几年生活水平的提高，越来越多的慢性疾病进入到我们的生活当中，最常见的就是高血压了。很多人认为高血压没什么大不了的，但是如果不合理的控制，便有可能会引发严重的并发症。

了解了中年人的正常血压范围后，结合这位患者的情况，我为了他更好的恢复，又给他科普了如何预防高血压

1、不要有太大的压力：随着时代的发展，生活压力越来越大，我们应学会释放内心的压力，平时可以适当的出去旅游、与朋友沟通，能够适当内心的压力。

2、保持良好的睡眠：睡眠不充足，可能会对人体的心脑血管产生很多不利的影响，也有可能会导致血压升高，因此需要保证充足睡眠，避免长期熬夜！

3、调整饮食：平时需要严格的控制饮食，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物，也需要严格的限制食盐的摄入量。

患者听完我的讲解后，示意回家后一定遵从我的指导建议。最后，我让他3-6个月来院复查看看血压控制情况，患者欣然答应。对于屏幕前的你们，我强烈建议当血压水平异常偏高时，需要及时进行药物治疗，以免延误治疗的最佳时机。

以上就是关于《人到中年，血压多少才正常》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

阿司匹林肠溶片饭前还是饭后吃？吃错后果惊人！

有一天在社区活动中心，我偶然听到了张阿姨分享她的一个小故事。张阿姨是大家心中的“养生达人”，她总是有许多健康的小秘诀。那天，她谈到了自己服用阿司匹林肠溶片的经历。张阿姨说，之前她总是习惯在饭后服用阿司匹林肠溶片。后来，在一次医生咨询中，她得知这种药最好在饭前至少30分钟服用。因为阿司匹林肠溶片有一层特殊的包衣，可以保护药物在胃酸中不被破坏，直达小肠才被吸收。如果饭后服用，食物会延缓药物进入小肠的时间，可能会影响药效。所以，张阿姨现在都是饭前服用阿司匹林肠溶片，而且尽量保持空腹状态