促进血液循环的方法
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促进血液循环的方法通常是适当运动、泡脚、按摩、服用药物、红外线疗法等。
1、适当运动:平时可以适当的增加运动,比如散步、慢跑、打乒乓球、骑自行车等,能够增强体质,还可以使血液循环的速度加快。
2、泡脚:晚上可以选择在睡前泡脚,能够刺激脚部的血管,使血液运行加速。但是要注意水温以及时间,还需要加强保暖。
3、按摩:日常生活中可以适当的对体表按摩,也能够对皮下的血管造成刺激,促进血液回流,达到加快血液循环的作用。
4、服用药物:如果出现了血液循环减慢,可以在医生的指导下服用抗血小板聚集以及抗凝药物进行治疗,比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等,能够改善血液循环。
5、红外线疗法:此方法可以利用红外线照射皮肤,而人体组织吸收红外线后会产生温热反应,也能够促进血液循环。
在泡脚以及按摩时需要注意泡脚的时间以及按摩的力度,以免增加皮肤负担,还需要保证充足的睡眠,适当的调节情绪,保持心情愉悦,对维持血液循环有帮助。如果身体出现不适,还需要及时去医院就诊。
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血压包括舒张压以及收缩压,舒张压正常范围是60~89mmHg,收缩压正常范围是90~139mmHg。测量血压是临床体格检查的重要项目,血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,其中包括收缩压以及舒张压。舒张压的正常范围值是60~89mmHg,收缩压的正常范围值是90~139mmHg。测量血压的方式包括直接法和间接法,而测量血压的设备有水柱式血压计、汞柱式血压计以及数字式血压计。如果测量的数值高于正常值,说明受检者血压偏高,如果测量的数值低于正常值,说明受检者血压偏低
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