促进血液循环的方法

促进血液循环的方法通常是适当运动、泡脚、按摩、服用药物、红外线疗法等。

1、适当运动：平时可以适当的增加运动，比如散步、慢跑、打乒乓球、骑自行车等，能够增强体质，还可以使血液循环的速度加快。

2、泡脚：晚上可以选择在睡前泡脚，能够刺激脚部的血管，使血液运行加速。但是要注意水温以及时间，还需要加强保暖。

3、按摩：日常生活中可以适当的对体表按摩，也能够对皮下的血管造成刺激，促进血液回流，达到加快血液循环的作用。

4、服用药物：如果出现了血液循环减慢，可以在医生的指导下服用抗血小板聚集以及抗凝药物进行治疗，比如阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片、华法林钠片等，能够改善血液循环。

5、红外线疗法：此方法可以利用红外线照射皮肤，而人体组织吸收红外线后会产生温热反应，也能够促进血液循环。

在泡脚以及按摩时需要注意泡脚的时间以及按摩的力度，以免增加皮肤负担，还需要保证充足的睡眠，适当的调节情绪，保持心情愉悦，对维持血液循环有帮助。如果身体出现不适，还需要及时去医院就诊。

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血压的正常范围是多少

血压包括舒张压以及收缩压，舒张压正常范围是60~89mmHg，收缩压正常范围是90~139mmHg。测量血压是临床体格检查的重要项目，血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，其中包括收缩压以及舒张压。舒张压的正常范围值是60~89mmHg，收缩压的正常范围值是90~139mmHg。测量血压的方式包括直接法和间接法，而测量血压的设备有水柱式血压计、汞柱式血压计以及数字式血压计。如果测量的数值高于正常值，说明受检者血压偏高，如果测量的数值低于正常值，说明受检者血压偏低