健康科普--关于一级高血压，你真的了解吗？

高血压的患病率是逐年上升的，我们科室来就诊的高血压患者逐年增多，今天有一位高血压的朋友来就诊，经过检查后，我发现他的血压并不是特别高，我告诉他属于一级高血压，一级高血压在高血压患者中所占的比例是比较高的，那么，一级高血压是怎么划分的呢？

一级高血压指的是收缩压为140mmHg~159mmHg，舒张压为90mmHg~99mmHg，血压有轻度升高的趋势，但是不是特别明显。这通常是通过连续三天不同时间段对血压进行测量得出的结果。一级高血压一般不会出现症状。

那么一级高血压都有哪些因素呢，针对这位患者朋友的情况，我给大家讲解一下：

1、情绪激动：这位患者朋友最近这段时间工作压力比较大，一直处在激动、焦虑、烦躁等不良的情绪中，情绪波动的幅度偏大，可能会导致血压有升高的趋势。

2、不注意作息规律：由于患者朋友最近压力偏大，可能会经常熬夜加班，身体得不到充分的休息，引起了一级高血压。

3、饮食不合理：最近经常暴饮暴食，一点也不注意饮食规律，偶尔忘记定时吃饭，而且还大量应酬，吸烟喝酒的频率也比较高，更是加重了高血压的风险。

像这位患者朋友属于一级高血压，因此尚未出现明显的高血压症状，为此我告诉他一些日常的调理建议：

1、戒烟戒酒与调整饮食：平时千万不要继续吸烟酗酒了，同时也需要养成健康的饮食习惯，多吃芹菜、西兰花等清淡食物。

2、监测血压：平时一定要密切关注血压的变化情况，千万不要让血压持续升高哦。