科普！脉搏50~60次/分正常吗？

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脉搏是心脏的晴雨表，随着生活水平的提高，有不少人越来越注意注重自身的健康，今天有一位朋友在后台咨询我，说最近摸脉搏时，脉搏总是50~60次/分，也不知道正常不正常对于这种情况你了解多少下面跟着这篇文章一起来了解一下吧！

正常情况下，人体的脉搏和心跳是一致的，也就是说人体在静息状态下进行脉搏检测时，正常范围应该是60~100次/分。但是也有一部分人群的脉搏会低于60次/分，比如：长期从事轻体力劳动者、老年人、运动员等。如果发现自己的脉搏是50~60次/分，但是没有出现其他症状，一般属于正常情况。如果总是出现头晕乏力、胸闷气短等，可能是一种不正常的现象。

了解了脉搏的正常范围之后，针对于后台这位朋友的情况，经过询问，他说没有任何的症状，我跟他说不要紧张，定期观察身体变化即可。另外还给了他以下几个建议：

1、注意休息：避免长时间做重体力活，也不要长时间熬夜或者加班，每天要8~10个小时的充足睡眠。以免加重心脏的负担。

2、调整情绪：同时需要学会调整自身的情绪，看综艺或看书，将情绪控制在合理的范围内，避免情绪波动过大。

3、注意饮食：我们应严格的控制饮食，可以多吃膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、菠菜等。

通过我这篇文章的分享，相信你对正常的脉搏有了更充分的了解和认识，如果出现了任何不适，建议及时咨询医生。

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健康科普--关于一级高血压，你真的了解吗？

高血压的患病率是逐年上升的，我们科室来就诊的高血压患者逐年增多，今天有一位高血压的朋友来就诊，经过检查后，我发现他的血压并不是特别高，我告诉他属于一级高血压，一级高血压在高血压患者中所占的比例是比较高的，那么，一级高血压是怎么划分的呢？一级高血压指的是收缩压为140mmHg~159mmHg，舒张压为90mmHg~99mmHg，血压有轻度升高的趋势，但是不是特别明显。这通常是通过连续三天不同时间段对血压进行测量得出的结果。一级高血压一般不会出现症状