听我的!掌握血压正常值,拒绝“高压”人生!
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血压这个词贯穿着人们的生活,但大家对血压又了解多少呢,你知道血压的正常值的范围是多少吗?今天带大家一起来聊聊血压。
血压是指血液在血管壁内流动是产生的压力,一般包括舒张压和收缩压,也就是日常所说的“高压”和“低压”。
一般来说,血压正常值是收缩压90~139mmHg,舒张压60~89mmHg。我们可以利用仪器来进行测血压,要是有3次以上的数值高于正常范围,那就提示你可能有高血压了,反之则是低血压。
根据《中国高血压临床实践指南》,成人高血压的诊断标准是收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHg。高血压常被称为“无声的杀手”,如果没有重视,血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等发病率升高。
经过了上述解释,大家应该对血压有了更深一层的了解吧。要是日常中经常出现无力、眩晕、头痛等症状,建议马上就医,测量血压看看是否有不妥,切勿不管不顾哦!" "
确保血压准确性的关键实操指南
1.准备:在测量血压之前,应避免咖啡因、烟草和剧烈运动,并确保膀胱空虚,以减少误差。
2.正确姿势:坐在安静、温暖的环境中,背部和手臂应得到支撑,双脚平放在地面上。
3.放置血压计:将血压计袖带绑在裸露的上臂上,袖带底部应位于肘部上方约2-3厘米处。确保袖带松紧适中,能够插入一指为宜。
4.开始测量:按照血压计的说明书操作,启动测量。在测量过程中保持安静,不要说话或移动。
5.记录读数:记录收缩压(高压)和舒张压(低压)的读数。一些血压计可能会自动存储这些数据。
6.重复测量:为了准确性,建议进行两次或三次测量,并取平均值。
以上就是关于《听我的!掌握血压正常值,拒绝“高压”人生!》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。好好的血管,为什么突然堵了?身体4个表现,说明你的血管很危险
正常情况下,血管畅通无阻,无论是小的血管还是大的血管,血液,营养物质都能在血管中快速输送,满足各大器官,组织需求。但有的人身体有异样,经过检查却发现血管堵塞了。好好的血管为何突然间堵塞?背后的原因是什么需要去追根究底,如果有不良因素影响,尽早干预。
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