高血压不想脑出血，这5件事务必要做到，再难也要坚持

据了解，出现高血压后要通过正确治疗来控制血压，否则长时间血压超标，会加速大脑血管病变，有的人因此而引发脑出血。不想血管破裂出血威胁患者的生命安全，那些可以控制好血压的措施坚决做好，否则其他严重并发症来袭，会让患者寿命缩短。

1、正确治疗

高血压是脑出血的危险因素，如果可以做到正确治疗，或许可以让血压稳定。

有的人在治疗这方面不上心，有时忘记服用药物，会因为病情被耽误而让血压高居不下，血管承受很大压力，会让其变得脆弱，有破裂出血的风险，由此体现出规范，积极配合治疗的重要性。如何用药听从医生指导，并做到按时用药。

2、稳定控制好情绪

控制好自己的情绪，不要乱发脾气，经常激动，生气，是保持血压稳定的方式。情绪变化和血压波动息息相关，人在生气，激动时肾上腺素分泌量多，会反过来让血压升高，从而伤害血管。

能保持情绪平稳，有压力及时释放，远离心理健康问题外可以让血压控制好。

3、懂得忌口

管住嘴，迈开腿，不要长时间饮食错误，要谨慎饮食提供人体需要的营养，那些会影响血压变化的食物忌口。

有的人是吃货，什么东西都想去尝试，但如果爱吃的食物有隐患，摄入后会影响血压变化，会为疾病发展推波助澜。高脂肪食物、含酒精食物、高糖食物、腌制食物都尽量少吃，否则饮食没有控制，疾病往往会受影响。

4、不沾烟酒

不抽烟不喝酒，这个习惯要坚持。许多男性从年轻时沾染上坏习惯，烟酒不离身，在不断获取多种有害物质时会加速器官病变，增加癌症患病风险，还让慢性疾病来袭。

能正确调节的人会坚决做到不抽烟不喝酒，明确这些坏习惯的危害，保持敬畏心理，不要轻易尝试。

5、坚持运动

坚持去运动，通过锻炼的方式促进循环，提高基础代谢率，同时让血管扩张，自然血管承受的压力减轻。

有的人持续没有锻炼，运动量过少容易发胖，肥胖本身会加速高血压发展，还容易其他指标不稳定。要明确运动的好处，并掌握技巧去运动，有的人运动方法不正确，一样很难调节好血压，要建立在科学锻炼的前提下，持之以恒，血压平稳外体重保持稳定。

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