内外混合痔，经常便秘

内外混合痔由内痔与相应部位外痔相互融合而成，如果出现经常便秘的症状，可以通过调整饮食结构、养成良好的排便习惯、加强运动等改善症状。

1.调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜、水果，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量选择在晨起或早餐后，形成规律的排便反射，排便时不要玩手机或看书，避免延长排便时间。

3.加强运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，能够增强肠道肌肉的力量，促进肠道蠕动，改善便秘。

内外混合痔经常便秘可能会加重病情，建议及时就医。

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肛门太小扩大一点怎么能减少疼痛

肛门扩大不是一件简单的事情，需要在医生的指导下进行。如果需要扩大肛门，可能是因为有肛裂、痔疮等疾病，或者因为需要进行肛门手术。在这种情况下，扩大肛门可能会导致疼痛，因此需要采取一些措施来减少疼痛。1.使用局部麻醉：在进行肛门扩大的过程中，可以使用局部麻醉来减轻疼痛。医生会在肛门周围的皮肤上注射麻醉药物，使患者在手术或治疗过程中减少疼痛感。2.使用止痛药：在肛门扩大后，可能会出现疼痛不适的情况，可以在医生的指导下使用止痛药来减轻疼痛感