肛门坠胀，总想如厕？揭秘背后的原因

我和哥哥聊天时，他说最近一段时间他总是感觉到肛门有坠胀感，老想拉屎。因为这种不适总是让他感觉到十分的尴尬和困扰。

为了缓解他的困扰，我咨询了一位学医的朋友，经过长时间沟通，终于了解了引起肛门有坠胀感老想拉屎的原因。那么到底是什么原因呢？结合我所了解的知识，我们一起揭开“它”神秘的面纱。

不良饮食对于肛门有坠胀感老想拉屎，属于定型炸弹。可能是我们平时嘴巴比较馋，经常吃垃圾食品，如辣条、薯片、方便面等引起。或者是过于挑食，不吃水果不喝水等引发。

也可能是不注意个人卫生，导致“敌菌”️入侵身体，引发肠道感染、炎症性肠病引起。如果我们排便的时候长时间蹲着，可能也会因为痔疮引发肛门有不适的感觉哦。

在聊天的过程中，也了解到这种现象比较常见，并告知我们不用过于担心，可以通过一些小妙招轻松的应对。

1、注意个人卫生

呵护小屁屁，卫生习惯要牢记！️为了保持小屁屁的健康，排便后一定要记得用流动的温水或者洁厕巾，轻轻擦干残余的粪便，让肛门保持清洁干爽。养成良好卫生习惯，呵护小屁屁！

2、保持水分摄入

充足的水分摄入，能让你的粪便变得柔软顺滑，就像给肛门铺上了一层柔软的垫子，排便时自然就不会有那么多的摩擦和不适啦！每天至少喝8杯水，保持身体充足的水分摄入。

3、保持饮食均衡

想要保持小屁屁健康，膳食纤维可是不能少的哦！不要再挑食啦，多吃蔬菜、水果这些富含膳食纤维的食物，好处多多呢！