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千万不要轻易戒碳水!!

养生心得分享 康复科 2024-03-17 02:51:25
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不吃碳水?小心身体跟你“闹脾气”哦!你们知道吗?碳水化合物可是咱们身体的“能量加油站”呢!不吃碳水,身体可能会出现一系列的问题哦。

首先,你可能会遭遇“低血糖”的袭击。碳水化合物是身体必需的三大营养元素之一,主要为我们提供日常活动所需的能量。如果碳水摄入不足,身体就会出现头晕、面色苍白等低血糖症状。

接着,营养不良也可能找上门来。长期缺乏碳水,身体就无法获取足够的营养物质,导致营养不良,让你感觉身体被“掏空”。

更糟糕的是,胃肠道也可能“造反”。碳水化合物对于肠道功能非常重要,没有了它,肠胃可能会功能紊乱,出现恶心、呕吐等不适现象。

还有啊,女性朋友们要特别注意了!长时间缺乏碳水还可能引发内分泌失调,导致月经不调,让你的“大姨妈”变得不按时“拜访”,甚至量也变得少得可怜。

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