吃钙片能不能长高

吃钙片能不能帮助长高也是需要视情况而定的，如果孩子个子矮是因为缺钙引起的，那么这个时候给孩子补钙是有助于长高的。但如果并不是因为缺钙导致的，那么这个时候孩子吃钙片不一定可以帮助长高。钙片是有助于长高的一种重要元素，适量给孩子吃钙片对身体是会有一定好处的。给孩子补钙要注意不能长时间补，适量补钙一段时间就可以了。

钙片的好处

1、适当吃钙片有助于促进青少年的骨骼生长，并且能够起到一定预防儿童佝偻病以及成人的骨质疏松和软骨症等。

2、可以防治腰酸背、痛腿抽筋、高血压等症状，特别是对中老年人的腰背酸痛、腿抽筋等情况有比较明显的改善作用。

3、有助于维持正常的血液凝固以及调节心脏节律，并且对那些因缺钙而引起的冠心病、高血压等疾病能够起到一定的预防作用。

有助于长高的方法

1、可以每天适当做一些运动，这样不仅有利于促进生长，还能起到锻炼身体的效果，一般每天晚上睡觉之前以及第二天早上起床后，可以做一些运动，在做完运动之后要注意做好拉伸运动。

2、在睡觉之前可以喝一瓶热牛奶，这样不但能够提高睡眠质量，还有利于钙的吸收。

3、可以选择每天坚持爬楼梯，单脚跳楼梯的效果会更好，这一运动同样也有助于骨骼的生长。

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中年人需不需要补钙

钙是人体所不可或缺的营养素之一，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢。随着年龄的逐渐增长，人体中钙的流失速度越来越快，骨密度逐年下降。人到中年，补充适当的钙是很有必要的。中年人是否需要补钙：1、中年人需要补钙，钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿