增加小孩免疫力的方法

对于处于婴儿期的小孩一定要采取母乳喂养，母乳中含有的大量免疫物质，能增加婴儿的抗病能力和机体免疫力，在饮食上要多吃富含优质蛋白的食物，可为小孩提供必要的脂肪，采取均衡化的饮食结构，有利于小孩的智力发育和免疫力的提高，同时要注意护理小孩的身体，在天气转凉或季节更替时，要及时的给小孩增减衣物，避免小孩感冒和着凉，并适当的进行户外运动，多晒太阳，保证有充足的睡眠时间和优质的睡眠质量。

增加小孩免疫力的方法

1、多在饮食上补充维生素C，能够帮助人体提高免疫力，对小孩的生长发育很重要，维生素C还能帮助白细胞保持活力，提高淋巴细胞的抗病毒能力。

2、多带小孩参与户外的运动，如跑步和游泳等，能有效提高身体的免疫力，良好的睡眠质量能提高免疫力，改善精神状态和调节神经系统的功能。

3、饮食上一定要均衡化，对各种营养素的摄入应当有一定的比例，控制在合理的范围内，过少会引起营养素缺乏症，出现副作用。

小孩免疫力下降的表现

1、容易引起过敏反应，还有上呼吸道的感染，如感冒的反复发作，扁桃体炎、哮喘和支气管炎的反复发作等。

2、伤口容易被感染，并且恢复时间较长，在胃肠道方面会出现反复发作的腹泻和腹胀，小孩的身体发育滞后，智力发育水平降低。

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锻炼体重反而增加怎么回事

减肥治疗是减少身体摄入量，增加身体的消耗，要想减肥成功，需要摄入量小于消耗量，现在出现减肥不成功，身体里的摄入量是比较多，其消耗量还是比较少。需要减少摄入量，严格控制饮食，减少含糖分类的食物，适当的蛋白类食物供应身体能量消耗。增加消耗，加强有氧运动，通过有节律的运动，强度不大，持续较长的时间的锻炼，使摄入量小于消耗量，促进体内的脂肪转化和利用，有利于减肥。