春季减肥食谱

春季是非常适合减肥并且必须要减肥的季节，因为夏天一到，马上就要开始穿短裤短袖了，所以减肥瘦身是非常重要。在春季的减肥是比较容易，因为此时气温的很适宜，加上有着夏天一到要露肉的决心。但同样的减肥当然是运动加上饮食的控制，所以在春季一定要计划好一日三餐的减肥食谱。

春季的减肥食谱

1、早餐的话，可以选择一杯温的牛奶加上鸡蛋；午餐可以吃主食，因为在午餐时，一般都是比较饿；晚餐入的热量一定要控制，所以可以选择蔬菜水果直接吃来代替，当然若是觉得太过于少，也可以适当吃一些鸡胸肉增肌。

2、对女性来说，若是处于生理期，尽量停止减肥食谱，按正常的饮食进行，等经后再进行也不迟，以免伤害到了身体。

3、每天一定要喝足量的水，至少是每天两升的白开水，减少或者是不喝饮料。

4、水果可以选择多种样，其中苹果、香蕉、奇异果都是非常饱腹又低热量。

5、减肥一段时间看到成果之后，可以给自己一个鼓励，如奶油蛋糕等，但要记住的是不要在晚上吃，因为在晚上吃是很容易发胖的。

以上就是关于《春季减肥食谱》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

蜂蜜减肥的方法

蜂蜜是蜜蜂从植物的花中提取含水量约75%的花蜜或分泌物，并将其储存在第二个胃中，在体内各种变化的作用下，经过15天左右的时间，蜜蜂反复酿造各种维生素、矿物质和氨基酸，达到一定的价值。同时，花蜜中的多糖转化为单糖，可被人体直接吸收，葡萄糖，果糖，含水量小于23%，贮存在蜂巢中，用蜂蜡密封。