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一般来说,长得高挑的女性容易得到别人的关注,长得高大的男性也较为容易获得别人的好感,因此身高一直是很多人关注的热门话题之一,有的人因为个子较矮而感到自卑不已,因此他们想方设法寻求各种能够增长身高的方法,有人说晚上跳绳能长高,那么,晚上跳绳真的能长高吗?
晚上跳绳真的能长高吗?
1、身高与遗传因素有关,与外界环境因素也有关,积极的锻炼方式可以让仍处在青春发育期内的人增长身高。跳绳作为一种锻炼方式,对人体有益,如果个人的骨骺线还未闭合,那么经常跳绳是可以助长身高的。一般而言,大多数人年龄在19岁左右,骨骺线基本变为闭合状态,身体已经发育成熟,这时候再跳绳,对于促进身高的增长基本没有作用。
2、晚上跳绳,抑或是早上跳绳,这两者的区别并不大,因为跳绳的时间段根本无法决定身高增长与否,决定身高是否增长的重点在于人体的骨骺线是否闭合。不过建议晚上睡觉前少做跳绳等类似的剧烈运动,剧烈运动能让人体血液流速加快,不利于快速入眠。
3、如果还处在发育期内,为了助长身高,应该多吃蔬菜和水果,摄入一些富含高蛋白质、含钙和含锌丰富的食物,坚持进行体育锻炼活动,长此以往,不仅能够增强个体的抵抗力,对于增长身高也有一定的效果。
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高中生吃钙片对长高是有帮助的,但是效果不是很明显。骨骼的主要成分是钙,所以钙片是有助于小孩的成长和发展。高中生想长高的话,首先去医院检查一些骨骺线是否已经闭合。如果还没有闭合的话,经过科学的方法是可以继续长高的。
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