什么是睡眠障碍，有哪些表现

有这样一群人，他们在床上辗转反侧，难以入眠。这种种不适，可能都是睡眠障碍在作祟。那么，究竟什么是睡眠障碍？它又有哪些表现呢？让我们一同揭开这个谜团。

睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。其原因既包括生理性的因素，如情绪波动、精神压力、环境影响等。也涵盖病理性的原因，如抑郁症、哮喘、心脏病等器质性疾病。

其表现多样，主要包括以下几个方面：

1、失眠：患者难以入睡、睡眠不深、易醒或早醒，醒后难以再次入睡。可能是由于情绪问题，或者不良的睡眠习惯等，导致大脑中的神经递质失衡。

2、嗜睡：表现为过度的白天困倦，甚至在不适当的场合也会入睡。可能是大脑中的某些神经系统功能异常，导致睡眠-觉醒周期紊乱，或者身体存在某些疾病影响了氧气供应和大脑的正常功能。

3、梦魇：可能与心理压力、创伤经历、药物副作用等有关。使大脑在睡眠过程中的神经活动异常，导致出现可怕的梦境。

日常生活中的注意事项：

1、规律作息：保持每天固定的入睡和起床时间，即使在周末也不例外，以帮助调整生物钟。

2、放松心情：睡前进行放松活动，有助于缓解压力和焦虑情绪，促进睡眠。

睡眠障碍症是一种常见的健康问题，会对人们的生活质量和身体健康造成严重影响。如果出现睡眠障碍的症状，不要忽视，应及时就医。

以上就是关于《什么是睡眠障碍，有哪些表现》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

中度抑郁的表现及症状有什么

抑郁症是一种常见的心理障碍，其中中度抑郁的症状更为明显，对患者的生活和工作产生较大影响。那么，中度抑郁的表现及症状有哪些呢？本文将为您详细解答。中度抑郁的表现及症状，包括但不限于以下几种：1、兴趣减退：对以往感兴趣的事物和活动失去兴趣，无法感受到愉悦或乐趣。这种兴趣的丧失不仅限于娱乐活动，还可能影响工作和学习。2、自我评价低：患者常常自我评价过低，感到自己没有价值、自卑，或者对自己过于苛求，容易产