废用性骨质疏松是怎么回事

废用性骨质疏松是一种由于长期缺乏运动或者长期卧床休息而导致的一种骨质疏松症。骨质疏松是一种骨骼疾病，患者的骨密度降低，骨骼变得脆弱易折断。

骨骼是人体的支架系统，它支撑着身体的重量，为肌肉运动提供支持。骨骼还能够储存和释放钙质，调节人体内部的酸碱度。长期缺乏运动或者长期卧床休息会导致骨骼不再承受重量负荷，骨密度逐渐下降，从而引发废用性骨质疏松。

废用性骨质疏松通常发生在长期卧床患者、行动不便的长者和空间站宇航员等身体活动受限的人群中。骨骼需要受到外界的刺激才能够保持健康，而长期缺乏运动会导致骨骼失去刺激，骨细胞的活跃度下降，造成骨质疏松。

废用性骨质疏松的主要症状包括骨折、身高减小、背痛、驼背等。长期卧床患者和行动不便的长者应该尽量进行一些轻微的运动，比如进行床上操、进行被动活动等，以刺激骨骼，保持骨密度。宇航员在太空中也需要进行定期的运动锻炼，以防止骨骼失去密度。

预防废用性骨质疏松的关键是积极参与运动，保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙质和维生素D。此外，控制体重，避免长期卧床休息也是预防废用性骨质疏松的重要措施。

总之，废用性骨质疏松是一种由于长期缺乏运动或者长期卧床休息而导致的一种骨质疏松症。预防废用性骨质疏松的关键是积极参与运动，保持良好的饮食习惯，控制体重，避免长期卧床休息。

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后交叉韧带断裂的症状有哪些

后交叉韧带（PCL）是膝关节内的重要结构之一，它主要起到稳定膝关节、防止胫骨向后移位的作用。PCL断裂是一种常见的运动损伤，尤其是在足球、篮球、滑雪等需要急停、变向的运动中更容易发生。PCL断裂的症状包括：1.膝关节疼痛：受伤后膝关节会立即感到疼痛，疼痛程度与损伤程度有关。2.肿胀：膝关节会出现肿胀，这是由于出血和炎症引起的。3.关节不稳定：受伤后膝关节会变得不稳定，这是由于PCL断裂导致膝关节失去了正常的稳定性