备孕怎么调养卵巢

女性备孕调养卵巢，首先要做好饮食调整，适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如豆类，奶制品等。同时也要避免脾气暴躁或情绪不稳定，管理好自己的情绪。同时也要养成良好的生活习惯，不能熬夜。

建议女性在备孕期间养成良好的卫生习惯，内衣、内裤要勤换洗，保持外阴部位干净、干燥、清爽。同时也要注意休息，不要熬夜。

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备孕如何监测卵泡

女性在备孕期间，可通过B超等监测卵泡。监测卵泡的目的是明确排卵期，因为在排卵期正常的性生活，怀孕的几率是比较大的。在备孕前一定要详细的检查男女双方的身体健康情况，发现问题及时调理。建议女性在备孕期间养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜。同时也要远离可能含有辐射或污染的工作及生活环境。